Mindfulness pentru anxietate - Susan M. Orsillo | Editura Curtea Veche

(Re)descoperirea de sine este o călătorie care nu se sfarseste decat odată cu noi, parcurgerea ei fiind telul suprem. In tot acest timp, suntem liberi să alegem ce căi dorim, putem să ne răzgandim si să schimbăm directia sau să ne intoarcem si s-o luăm de la capăt, putem să pornim la drum mai pregătiti sau mai putin pregătiti... important este să continuăm! Cartea ne propune metode prin care să scăpăm de presiunea anxietătii, jocuri care să ne elibereze de stres, versuri care să ne imprăstie indoielile privind propria persoană si exercitii prin care să ne dezvoltăm flexibilitatea, să devenim mai receptivi si mai intelegători cu noi insine. Acest parcurs, care pare să pornească din exterior – de la ceea ce ne provoacă anxietate –, sfarseste cu autocompasiunea. Bazată pe introspectie, aceasta este o privire concentrată asupra celor ce se intamplă in interiorul nostru, dar una plină de intelegere si lipsită de vinovătie.