Putem oare să ne "sculptăm” propriul creier?
Putem să ne îmbunătățim performanța intelectuală, psihică și fizică? Ne-ar fi de mare ajutor să intervenim asupra mecanismelor care stau la baza anxietății, stresului sau chiar să depășim stările de lipsă de valoare care ne limitează uneori. Pentru aceasta, este esențial să înțelegem cum funcționează creierul – această mașinărie complexă pe care o primim fiecare încă de la naștere.
Prestigiosul jurnalist Marco Magrini rezumă în această carte cunoștințele științifice actuale despre creier, într-un format atractiv, organizat precum un manual de utilizare. Proprietățile cerebrale pot fi înțelese și îmbunătățite la orice vârstă, nu doar în copilărie. Inteligența crește odată cu credința că putem deveni mai inteligenți. Putem învăța să învățăm, să ne controlăm impulsurile și să schimbăm obiceiurile nedorite, dacă știm cum să utilizăm "mașina" numită creier.
Milioane de manuale împânzesc lumea întreagă. Pe site-ul www.manualsonline.com există peste 700.000 de ghiduri pentru diverse mașinării – de la friteuze la mașini de tuns iarba și de la periuțe de dinți electrice la uși de garaj. Totuși, nicaieri nu este menționată cea mai importantă mașinărie din dotarea noastră: creierul.
Creierul este o mașinărie. Efectuează o serie complexă de calcule simultane pentru a decoda informațiile primite în timp real de la numeroasele „periferice” senzoriale, dintre care cel mai complex este văzul. Răspunsul creierului este ca un algoritm – ca și cum mintea ar fi un software care rulează pe hardware-ul encefalului.
CUPRINS
INTRODUCERE 9
-
Privire de ansamblu 13
1.1 Caracteristici tehnice 18
1.2 Versiunea de sistem 19
-
Componente 20
2.1 Neuronul 22
2.1.1 Dendritele 25
2.1.2 Soma 26
2.1.3 Axonul 27
2.1.4 Sinapsa 29
2.2 Neurotransmițătorii 31
2.3 Celulele gliale 40
2.3.1 Microglia 43
2.3.2 Astrocitele 44
2.3.3 Oligodendrocitele 44
2.4 Alte componente 45
2.4.1 Bariera hemato-encefalică 45
2.4.2 Lichidul cefalorahidian 46
-
Topografie 48
3.1 Creierul „reptilian” 50
3.1.1 Trunchiul cerebral 51
3.1.2 Creierul mic 55
3.2 Creierul „mamifer” 56
3.2.1 Talamusuri 57
3.2.2 Amigdalele 57
3.2.3 Hipocampii 59
3.2.4 Hipotalamusul 60
3.2.5 Ganglionii bazali 61
3.2.6 Girusurile cingulate 63
3.3 Creierul „primată” 63
3.3.1 Scoarța cerebrală 65
-
Caracteristici principale 74
4.1 Predicția 74
4.2 Memoria 78
4.3 Plasticitatea 83
4.4 Inteligența 86
-
Instalare 92
5.1 Înaintea pornirii 92
5.2 Pornirea 94
5.3 Cerințe energetice 98
5.3.1 Alimentație 98
5.3.2 Somn 102
5.3.3 Exercițiu fizic 106
5.4 Recomandări 109
-
Operaționalitate 111
6.1 Simțurile 112
6.1.1 Mirosul 113
6.1.2 Gustul 117
6.1.3 Văzul 118
6.1.4 Auzul 123
6.1.5 Pipăitul 126
6.1.6 Timpul 128
6.2 Sentimente și emoții 131
6.2.1 Frica 132
6.2.2 Iubirea 135
6.2.3 Fericirea 139
6.3 Conștiința 144
6.3.1 Percepția de sine 146
6.3.2 Empatia 150
6.3.3 Weltanschauung 153
6.4 Dincolo de conștiință 157
6.4.1 Sistemul de recompensă 159
6.4.2 Liberul-arbitru 162
6.4.3 Personalitatea 166
-
Panou de control 171
7.1 Motivația 172
7.2 Atenția 175
7.3 Învățarea 180
7.4 Imaginația 186
7.5 Luarea deciziilor 190
7.6 Controlul cognitiv 193
-
Modele 197
8.1 Modelul F® și modelul M®: comparație 198
-
Probleme frecvente 204
9.1 Erori de calcul 206
9.1.1 Sinestezia 207
9.1.2 Placebo și nocebo 208
9.1.3 Prejudecăți cognitive 209
9.1.4 False amintiri 212
9.1.5 Obișnuințe și dependențe 213
9.1.6 Stresul cronic 217
9.1.7 Fobii și iluzii 219
9.2 Defecte de funcționare 221
9.2.1 Autismul 222
9.2.2 Depresia cronică 223
9.2.3 Tulburarea obsesiv-compulsivă 224
9.2.4 Schizofrenia 225
9.2.5 Neurodegenerarea 226
9.3 Demitizări 227
-
End-of-life (EOL) 232
10.1 Faza de abordare 233
10.2 Lifelong learning 237
10.3 La sfârșit 240
-
Extensii 241
11.1 Extinderea memoriei 242
11.2 Strategii pentru creier 246
11.3 Molecule pentru creier 251
-
Versiuni viitoare 255
12.1 Neurotehnologii 256
12.2 CMG (Creier Modificat Genetic) 260
12.3 Inteligența artificială 264
APENDICE 270
POSTFAȚĂ 274
BIBLIOGRAFIE RECOMANDATĂ 276
MULȚUMIRI 278
INDEX 280
