Capcana fericirii - Russ Harris | ASCR

Vi se intamplă cateodată să fiti stresat, ingrijorat, nefericit sau neimplinit si, cu toate acestea, să afisati o mină fericită si să pretindeti că totul merge grozav? Dacă da, atunci nu sunteti singurul. Stresul, anxietatea, depresia si stima de sine scăzută se află pretutindeni. Intr-un fel sau intr-altul, se pare că aproape toti ne confruntăm cu ele. Dar oare de ce să fie asa, cand omenirea se bucură de cel mai inalt standard al bunăstării de pană acum? Cercetări stiintifice recente sugerează că suntem cu totii prinsi intr-o capcană psihologică ascunsă, una in care cu cat ne zbatem mai tare să obtinem fericirea, cu atat suferim mai mult pe termen lung. Din fericire, putem cu totii să ne eliberăm din această "Capcană a fericirii” cu ajutorul unei abordări noi si revolutionare, intemeiate pe abilităti de mindfulness. Mindfulness reprezintă o stare mentală de constientizare, deschidere si concentrare. Deprinderile de mindfulness sunt usor de invătat si vă vor fi un sprijin rapid si eficient in reducerea stresului, cresterea performantei, gestionarea emotiilor, imbunătătirea stării generale de sănătate, sporirea vitalitătii si schimbarea in bine a vietii in general. Conceptul acesta este cunoscut in Orient de mii de ani, dar, pană nu demult, in Occident s-au aplecat asupra lui doar aceia dintre noi care erau interesati de anumite practici orientale lente, lungi si complicate, cum ar fi meditatia, yoga, Tai-Chi, Zen sau artele martiale. Insă acum, gratie noilor realizări ale psihologiei occidentale, putem să invătăm in doar cateva minute aceste tehnici formidabile cu ajutorul cărora ne putem transforma viata.