Mindfulness in actiune. Dezvoltarea armonioasa cu ajutorul meditatiei si a prezentei constiente este, asa cum sugereaza si titlul, o carte despre mindfulness si despre aplicarea acestei stari in contextul intregii noastre vieti. Cartea se concentreaza asupra practicii meditatiei ca instrument pentru dezvoltarea starii de mindfulness (atentia deplina) si exploreaza modul in care starea de mindfulness si de constienta ne influenteaza viata de zi cu zi. Este o carte dedicata celor care doresc sa exploreze starea de mindfulness prin intermediul practicii meditatiei si care, de asemenea, doresc sa aplice intelepciunea provenita din meditatie in viata cotidiana.
Una dintre cele mai bune introduceri in practica mindfulness. Este o carte accesibila, diferita de lucrarile de pana acum, o carte ce contine sfaturi concrete cu privire la modul in care putem implementa starea de constientizare si blandetea in aglomeratia preocuparilor cotidiene şi presiunea provocata de ele... ceea ce va contribui, intr-un final, la reducerea nivelului de anxietate al societatii noastre, ca ansamblu.
– Tim Ryan, membru al Camerei Reprezentantilor (Statele Unite ale Americii), autor al lucrarii A Mindful Nation
In cartea "Mindfulness in actiune", Chögyam Trungpa – un maestru in practica meditatiei – ne demonstreaza, intr-un limbaj uimitor de simplu, faptul ca starea de mindfulness nu reprezinta un eveniment singular, ci este, mai degraba, o calatorie a descoperirii de sine, care ne va sprijini de-a lungul intregii vieti.
– Barry Boyce, redactor-sef al revistei Mindful
In aceasta carte, Chögyam Trungpa ne arata ca practicand meditatia ne putem reconecta cu blandetea profunda si intelepciunea luminoasa proprii fiintei umane. Indiferent daca suntem incepatori in meditatia mindfulness sau suntem nişte practicanti avansati, textul de fata este indispensabil pentru a afla cum ne deschidem fata de vastitatea si frumusetea vietii de zi cu zi.
– Michael Carroll, autorul cartii Awake at Work
Puternica prezenta a lui Chögyam Trungpa, intelepciunea sa apriga, compasiunea sa sincera si iubitoare, inegalabilul şi fabulosul sau simt al umorului, [precum] si parerile sale cu privire la starea Americii pot fi percepute foarte intens in aceasta carte. Nu-mi pot imagina, in acest moment, o carte mai valoroasa.
– Mirabai Bush, cofondator al Center for Contemplative Mind in Society
Cand am citit "Mindfulness in actiune" am avut senzatia ca stau de vorba cu un bun prieten. Glasul sau blajin, cuvintele alese cu grija si gama larga a subiectelor aduse in discutie reprezinta un cadou minunat, atat pentru cei aflati la inceput de drum, cat si pentru cei cu o bogata experienta in practica meditatiei, indiferent de traditiile din care ei provin.
– Sharon Salzberg, cofondatoare a Insight Meditation Society si autoare a cartii Real Happiness at Work
CUPRINS
Prefata editorului american .......... 9
Partea intaiA DEVENI PRIETEN CU TINE INSUTI .......... 15
1. Meditatia. O relatie intima cu noi insine .......... 172. Descoperirea capacitatii noastre de a iubi .......... 243. Cum sa meditezi .......... 314. Ursuletul de plus al respiratiei .......... 465. Plictiseala racoritoare .......... 516. Blandetea .......... 567. Rinocerul si papagalul .......... 618. Momentul prezent .......... 669. Puntea compasiunii .......... 74
Partea a douaFUNDAMENTELE STARII DE MINDFULNESS .......... 81
10. Primul gand .......... 8311. Aprecierea .......... 9312. Forta vietii .......... 10013. Disciplina spontana .......... 10914. Atingand suprafata mintii .......... 11915. Reamintirea .......... 127
Partea a treiaMINDFULNESS IN ACTIUNE .......... 135
16. Atinge si detaseaza-te .......... 13717. Meditatia si cel de-al patrulea moment .......... 14818. Sabia din inima .......... 15719. Galaxii de stele, fire de nisip .......... 16620. Granita emotiilor noastre .......... 17721. Miezul emotiilor .......... 18722. O lume constienta .......... 195
Postfata editorului american .......... 207Multumiri .......... 226Surse .......... 230Chögyam Trungpa. O scurta biografie .......... 235
