Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional - Lindsay C. Gibson | Editura Herald

Daca ai fost crescut de un parinte imatur emotional, indiferent si egocentric, ai experimentat, cu siguranta, sentimente ca: furie, singuratate, tradare sau abandon. Iti amintesti copilaria ca pe o perioada in care nevoile tale emotionale nu au fost satisfacute, sentimentele tale au fost ignorate si a trebuit sa-ti asumi responsabilitati de adult pentru a compensa comportamentul nociv al propriilor parinti. Aceste rani pot fi insa vindecate, iar tu poti sa incepi o noua viata. In aceasta carte, care sparge tiparele cunoscute, psihologul clinician Lindsay C. Gibson descrie natura distructiva a parintilor imaturi emotional. Vei afla modul in care acestia te fac sa te simti neglijat si vei descoperi cum te poti vindeca si cum poti inlatura confuzia si durerea provenite din copilarie. Eliberandu-te de povara unor parinti imaturi emotional, vei putea sa-ti descoperi adevaratul sine, iti vei putea controla atitudinea fata de acestia si vei evita viitoarele dezamagiri. In cele din urma, vei invata cum poti sa-ti creezi relatii noi, pozitive, satisfacatoare, pentru a putea avea, in sfarsit, o viata fericita.   "Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional este scrisa cu intelepciunea si sufletul terapeutului experimentat, dar si cu mintea unui om de stiinta care a petrecut decenii facand cercetare si teorie psihologica. Lindsay C. Gibson reuseste sa impleteasca perfect vastele sale cunostinte cu experiente desprinse din viata de zi cu zi a clientilor ei, iar rezultatul remarcabil s-a concretizat intr-un volum pe cat de educativ, pe atat de accesibil. Aceasta nu este o carte despre vina, ci despre a ne intelege pe noi insine la un nivel profund si a invata sa ne vindecam.” Esther Lerman Freeman, PsyD, profesor-asociat clinician la Health and Science University School of Medicine din Oregon   "Copiii nu isi pot alege parintii. Din pacate, foarte multi oameni sunt crescuti in suferinte care ii afecteaza intreaga viata din cauza unor parinti imaturi emotional ce ii neglijeaza. Cu intelepciune si compasiune, Lindsay C. Gibson ii face pe cititorii sai sa identifice si sa inteleaga in profunzime aceste relatii extrem de toxice, pentru ca, mai apoi, sa gaseasca acele cai potrivite pentru vindecare. Aceasta carte este necesara atat autodidactilor, cat si terapeutilor, care o pot recomanda clientilor lor.” Thomas F. Cash, PhD, profesor emerit de psihologiela Universitatea Old Dominion si autorul cartiiThe Body Image Workbook   "Cartea profunda a lui Lindsay C. Gibson ofera celor care se simt singuri din punct de vedere emotional o modalitate de a calatori, pas cu pas, catre autocunoastere si vindecare. Cu o sinceritate absoluta, dar si cu ajutorul anecdotelor si al exercitiilor edificatoare, Gibson ii invata pe cititori cum sa se conecteze la un nivel profund, atat cu ei insisi, cat si cu ceilalti. Este o carte excelenta pentru toti cei care se simt straini de propria familie si incearca sa obtina o conexiune emotionala din ce in ce mai sincera.” Peggy Sijswerda, editor si publicist la TidewaterWomen (tidewaterwomen.com) si Tidewater Family(tidewaterfamily.com) si autoarea cartii Still Life with Sierra   "Volumul Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional, scris de Lindsay C. Gibson, reprezinta un ghid plin de compasiune si intelegere pentru persoanele care au crescut intr-o familie saraca din punct de vedere emotional. In aceste pagini, veti gasi sfaturi intelepte si exercitii simple pentru a putea sa depasiti vechile tipare, sa va conectati la un nivel profund cu voi insiva, dar si cu ceilalti, si, nu in ultimul rand, sa fiti acele persoane autentice care ati fost destinate sa fiti.” Ronald J. Frederick, PhD, psihologsi autorul cartii Living Like You Mean It   "Lindsay C. Gibson, un psihoterapeut foarte experimentat, a scris Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional pentru a oferi un ghid accesibil adultilor care se confrunta cu anxietate, depresie si cu relatii disfunctionale, toate acestea fiind cauzate de parinti imaturi din punct de vedere emotional. Este o carte ce ofera exemple relevante, dar si metode de a rezolva problemele aparute din cauza acestor relatii dintre copii si parinti. Volumul contine si exercitii de autocunoastere. Orice persoana poate folosi aceasta carte pentru a atinge maturitatea emotionala si pentru a-si construi relatii solide.” Neill Watson, PhD, profesor-cercetator si profesor-emeritde psihologie la Colegiul William and Mary si psihoterapeutclinician, cu expertiza in anxietate, depresie si psihoterapie   "Gratie numerosilor ani de studiu, cercetare si lucru cu pacientii, psihoterapeuta Lindsay C. Gibson a scris o carte remarcabila in care descrie amanuntit multiplele moduri in care parintii imaturi din punct de vedere emotional afecteaza vietile copiilor lor. Recomand volumul Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional tuturor cititorilor care vor sa inteleaga in profunzime dinamica relatiilor parinte-copil. Este un instrument minunat care ofera speranta, dar si minunate strategii de coping persoanelor care nu reusesc sa se conecteze cu parintii lor lipsiti de empatie si totalmente insensibili. Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional este un izvor de intelepciune care il va ajuta pe cititorul de orice varsta sa interactioneze cu membrii familiei si cu prietenii intr-un mod cat se poate de benefic, si chiar sa recunoasca ceea ce se afla in spatele comunicarii disfunctionale la nivelul mass-mediei.” Robin Cutler, PhD, istoric si autor al cartii A Soul on Trial   "Cartea Copiii adulti ai parintilor imaturi emotional, scrisa de Lindsay C. Gibson, este plina de exemple graitoare care vor atinge corzi sensibile printre cei mai multi dintre cititori. Volumul ofera, de asemenea, sfaturi si exercitii usor de pus in practica ce il vor ajuta pe cititor sa-si descopere adevaratul sine si sa evite capcanele unui eu imatur, ale unor relatii disfunctionale si pe cele ale unei imaginatii prea bogate; pentru ca toate acestea reusesc sa distruga treptat increderea in sine si, in ultima instanta, distrug chiar si sanatatea psihica. Cartea reprezinta un adevarat ghid pentru a putea interactiona cu parintii imaturi din punct de vedere emotional, evitand readucerea la suprafata a unor momente dificile din trecut. Cititorii vor rasufla usurati atunci cand vor constientiza ca nu sunt singurii aflati in aceasta situatie ingrata; dimpotriva, ei vor gasi un sprijin real in cuvintele unei psihoterapeute remarcabile.” B. A. Winstead, PhD, profesor de psihologie laUniversitatea Old Dominion si la Programul de PsihologieClinica Virginia Consortium, coeditor la Psychopathology:Foundations for a Contemporary Understanding, Third Edition  CUPRINS MULTUMIRI 15INTRODUCERE 19 Capitolul 1Cum afecteaza parintii imaturi emotional vietile copiilor-adulti 25 Intimitatea emotionala 26Singuratatea afectiva 27De ce trecutul se repeta 30Sa te simti vinovat ca esti nefericit 32Singuratatea emotionala afecteaza ambele sexe 33Sa te simti prins in capcana cand ai grija de parinti 35Lipsa de incredere in propriile instincte 36Lipsa increderii in sine din cauza respingerii de catre parinti 39Singuratatea din copilarie invinsa de succesul de la maturitate 41De ce te simti atat de rau fara o conexiune emotionala 43Rezumat 44 Capitolul 2Cum sa recunosti parintii imaturi emotional 45 Tipar de personalitate versus regres emotional temporar 48Definitia maturitatii 48Trasaturi ale personalitatii asociate cu imaturitatea emotionala 49De ce exista atat de multi parinti imaturi emotional 57Efectele profunde ale blocajului emotional 60O dezvoltare incompleta duce la limitari emotionale 63Diferente in calitatea gandirii 67Rezumat 69 Capitolul 3Cum te simti in relatia cu un parinte imatur emotional 71 Comunicarea este dificila sau chiar imposibila 73Furia pe care o provoaca 75Comunica prin contaminare emotionala 76Nu depun efort emotional 76Este greu sa le oferi ceva 78Se opun vindecarii relationale 79Pretind sa fie oglinditi 80Stima lor de sine depinde de compasiunea celorlalti 81Considera ca rolurile sunt sacre 82Cauta contopirea, nu conexiunea emotionala 84Au o perceptie deformata in legatura cu scurgerea timpului 87Rezumat 89 Capitolul 4Cele patru tipuri de parinti imaturi emotional 91 Cum afecteaza diferitele tipuri de parentaj atasamentul afectiv al copiilor 92Cele patru tipuri de parinti imaturi emotional 93Rezumat 107 Capitolul 5Cum reactioneaza copiii cu personalitati diferite fata de parintii imaturi emotional 109 Originile fanteziilor vindecatoare 110Cum afecteaza fanteziile vindecatoare relatiile de adult 111Cultivarea propriului rol 112Cum influenteaza parintii dezvoltarea sine-rolului autocreat 113Cele doua stiluri de coping cu parintii imaturi emotional 115Cum poti intelege viziunea externalizantilor asupra lumii 117Continuumul adaptarii: stiluri combinate 122Trasaturile celor care externalizeaza 125Trasaturile celor care internalizeaza 126Echilibrul este cheia 127Rezumat 128 Capitolul 6Cum te simti atunci cand internalizezi 131 Internalizantii sunt foarte sensibili si receptivi 131Internalizantii au emotii puternice 132Cei care internalizeaza au o nevoie profunda de conectare 133Cei care internalizeaza au instincte puternice de implicare autentica 136Cei care internalizeaza se simt rusinati atunci cand au nevoie de ajutor 140Internalizantii devin invizibili si foarte usor de neglijat 141Cei care internalizeaza sunt mult prea independenti 145Cei care internalizeaza nu pot recunoaste abuzul 146Cei care internalizeaza duc greul emotional intr-o relatie 147Rezumat 153 Capitolul 7Criza si trezirea 155 Ce este sinele adevarat? 155Ce vrea de fapt sinele adevarat? 156Trecerea printr-o criza, cu scopul de a te trezi 158Trezirea dintr-un sine-rol 160Trezirea la ceea ce simti cu adevarat 162Trezirea fata de furie 165Trezirea la o mai mare grija fata de sine 166Trezirea prin ruperea unei relatii 168Trezirea din idealizarea celorlalti 169Trezirea fata de punctele tale forte 170Trezirea la un nou set de valori 170Trezirea prin eliberarea de problemele din copilarie 171Rezumat 172 Capitolul 8Cum sa eviti sa fii prins in capcana unui parinte imatur emotional 173 Fantezia conform careia parintele se va schimba 174Crearea unui nou tip de relatie 177Observarea detasata 177Abordarea prin constientizare matura 181Renuntarea la vechiul sine-rol 188Rezumat 191 Capitolul 9Cum te simti cand te eliberezi de roluri si de fanteziile vindecatoare 193 Modelele familiale care te pot trage inapoi 193Libertatea de a fi un om imperfect 197Libertatea de a avea ganduri si sentimente autentice 198Libertatea de a intrerupe anumite legaturi 199Libertatea de a stabili limite si de a alege cat de mult vrei sa oferi 201Libertatea de a avea compasiune fata de sine 203Eliberarea de empatia in exces 205Libertatea de a actiona in numele tau 206Libertatea de a te exprima 208Libertatea de a aborda relatii vechi in moduri noi 209Libertatea de a nu mai dori nimic din partea parintilor 210Rezumat 211 Capitolul 10Cum poti identifica oamenii maturi emotional 213 Ispita vechilor modele 213Identificarea oamenilor maturi emotional 214Sunt realisti si demni de incredere 215Sunt respectuosi si dau dovada de reciprocitate 216Sunt receptivi 224Ce trebuie sa ai in vedere daca iti cauti jumatatea in mediul online 228Rezumat 234 EPILOG 235 BIBLIOGRAFIE 237